Cet article propose une routine de yoga douce à pratiquer en soirée pour favoriser un sommeil réparateur. Il présente des postures de yoga spécifiques qui peuvent aider à détendre le corps et l’esprit avant le coucher. Le contenu inclut des instructions détaillées pour chaque posture, des conseils sur la respiration pendant la pratique, et des suggestions pour intégrer cette routine dans le rituel du coucher. L’article vise à aider les lecteurs à créer un environnement propice à un sommeil de qualité.
Et vous ?
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